Sinopse

Este ´Resumão´ contém - O que é Ioga - história e definições. Preparação - programação diária, lugar e tempo, roupas e equipamentos, exercício de relaxamento. Técnicas de respiração - pranayama, respiração abdominal, respiração associada e postura de relaxamento. Posturas de aquecimento - giro do pescoço, da borboleta, do gato e do cachorro. Posturas em pé - da montanha, da árvore, da águia, do guerreiro e inclinada em pé. Posturas no chão - do bebê, de anteflexão, do ângulo aberto, do lótus, do meio lótus, cabeça em direção ao joelho, da cobra, do arco, da ponte. Saudação ao sol.

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